क्या रात में दूध पीने से वजन बढ़ता है?

दूध हमारी सेहत के लिए अच्छा रहता है, ये तो सबको पता ही है. लेकिन कुछ लोगों के मन में ये सवाल आता है कि क्या रात को दूध पीने से वजन बढ़ता है, आपके मन में भी ये सवाल जरुर आता होगा. तो चलिए आज आपको इस लेख में बताएंगे कि क्या सच में रात को दूध पीने से वजन बढ़ता है या फिर से सब फालतू की बात है. बता दें कि दूध में लैक्टोस और प्रोटीन होता है, इसीलिए हमें रात को दूध पीने से बचना चाहिए. इसके अलावा अगर आप रात के समय दूध पीते हैं तो आपका वजन बढ़ सकता है. एक गिलास दूध में कम से कम 120 कैलारी होती है, और अगर आप रात में एक गिलास दूध पीते है तो आपकी कैलोरी बर्न नहीं हो पाएगी.